如何预防女人病 五种食物可对症调理

作者: ?? 日期:2018-03-26

作为女性,很多疾病在早期都是无声无息的,只有通过健康体检才能早发现,以抓住治疗的先机。但调查发现,只有20%的人坚持1年体检1次,40%的人选择了2年左右做次体检,更有13%的表示从未做过体检。女性对自己身体的淡漠亟须关注,调查显示,54%的女性都是体检后被发现有问题才前来就医的,33%的患者是当疾病严重之后才来就医的。

调查显示,近十年来,女性的发病趋于年轻化,而且越来越多的疑难杂症出现在门诊病人当中。究其原因,60%的专家认为在于女性健康知识的欠缺,心理压力、缺乏运动、饮食不节制、环境污染等原因,共同引发女性疾病。所以,预防“女人病”先得尤其重要,除了日常生活中规律的作息和良好的生活习惯、心态等因素外,还需在饮食方面多加注意,推荐大家吃5种食物,可以预防“女人病”。

1、预防阴道炎:吃蒜

大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可以抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖,因而爱吃蒜的女性不容易患上霉菌性阴道炎。

2、预防贫血:吃含铁高的蔬菜

女性因月经和生育等因素,有不少女性有轻度的缺铁性贫血,贫血会让女性气色变差,头晕乏力。缺铁性贫血患者应多吃动物肝脏、牛肉、鱼肉和芹菜、小青菜、觅菜等含铁多、又容易被吸收的食物。

3、预防乳腺病:吃丝瓜、海带

现代女性压力大,在职场奋斗的同时也要兼顾家庭,据调查,有70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生。预防乳腺病可多吃些具有行气通络、化淤散结功效的食物,可多食丝瓜。中医认为丝瓜是甘凉之品,入肺、肝两经,具有凉血解毒、通经活络的功效。另外,海带中含有大量碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。

4、预防卵巢癌:吃高钙食物

有调查研究显示,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散,因此,女性应注意适当补充高钙的食物,应每天坚持喝牛奶或奶制品,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。

5、预防宫颈癌:吃含叶酸的食物

女性适量补充叶酸,包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物,如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等,可以有效预防和减少宫颈癌的发病率。

预防妇科病 女性必须改掉的6个坏毛病

(1)注意外阴部的清洁卫生,每日至少清洁外阴一次,清洗时禁止将手指伸入阴道内胡乱触摸,防止感染。

(2)夫妻生活要有节制,每3~4天夫妻生活一次较为合适,有的人不但每晚有,甚至月经期也过夫妻生活,这是非常有害的。

(3)生活要有规律,劳逸结合适当,不要使自己经常处于高度紧张状态,以免抵抗力下降,平时阴道内的病原体因机体抵抗力强并不发病,当抵抗力低下时,病原体随即繁殖,引起感染而发病。

(4)便后擦大便时,应当用柔软的手纸向侧方或由前向后擦,以克将病原体带入阴道内,擦时用力不可过大,以免擦伤外阴皮肤。

(5)不可用旅店、浴池、游泳池等的公共毛巾,以免受某些病原体感染,坐式马桶边也可能被污染,应加注意。

(6)妊娠最后1个月,禁止夫妻生活,以免发生产后感染。

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